本文目录一览1，怎样练投篮最有效2，如何练习投篮3，怎么样练习投篮提高最快4，怎么练习投篮球5，篮球投篮练习6，怎样练习投篮命中率7，如何练投篮1，怎样练投篮最有效首先你要练
本文目录一览1，怎样练投篮最有效2，如何练习投篮3，怎么样练习投篮提高最快4，怎么练习投篮球5，篮球投篮练习6，怎样练习投篮命中率7，如何练投篮1，怎样练投篮最有效首先你要练好手段力!然后你看NBA那些明星投篮的动作!
2，如何练习投篮每天双手做投篮动作十分钟.做完后加上球.举十分钟.投篮时注意不变形就好了练习好动作把握好方向和力度
3，怎么样练习投篮提高最快每天从近到远投200个，这样练习半个月。然后试着从远投，每天投200个每天保持练,100个100个的投~~~
4，怎么练习投篮球每天进行练习 多实践 谢谢采纳 天天头头每天练习，到后面就知道多远距离要用多少的力气了。首先，你要控制准确的投篮姿态和投篮节奏。一开端从三秒区内进行投篮练习然后到上线练习到三分线外练习。开端时不要过快要保证姿态和节奏的准确性。等你熟练以后可以加快节奏。记住科比的一句话：没有投篮不准，只有缺少练习。建议在无人防守的情形下命中率较高时要与实战联合来练习。祝你尽早参加我们射手行列。先要通过不停地练习来控制近距离投篮的感觉 。 等在三分线以内有了命中率的时候 ， 就跑出三分线外不停地投 直到有一天 你的肘关节不停地疼 很疼 你就胜利一半了 。。 休息几天 再去投篮 你会发现 投三分成了一件很轻松的事了 别愉快 接下来就要苦练了 就是找感觉的时候 当投三分成为一件很轻松的事的时候 你只须要找感觉了 你理解 就像在三秒区邻近投篮一样 不须要多么费劲 很舒畅的出手 、、尽力锤炼 你 三分就会有命中率了 。。 加油 。。愿望采纳！要有心去学。。嘿嘿 从平凡的事做起 比如丢垃圾时 你可以当投篮一样 打台球可以训练角度 要害是在要多练 找球感 每次你出手感觉比拟柔和 不僵硬时 就在进步了5，篮球投篮练习我首先强调的是力气,所有一切技术,都是已力气为基本的. 下面来讲投篮的力气注意要点,有3点: 1.膝盖的力气 2.腰部的力气 3.手臂的力气 讲授: 其实投篮的力气是来自于你的双腿,双腿的练习就是膝盖和脚踝,在于投篮主要的就是膝盖.你练扣篮的话就两者须要兼具.膝盖投篮时发力,是对投篮的第一次调整,力气大小因人而异,因距离而异. 腰部力气最主要的是稳固和维持重心,要有足够的稳固性来正确传递双腿的力气到你的上肢,以及在空中得到足够的时光坚持重心和瞄准时光,简言之就是球从腰部上升到出手的时光. 手臂力气重点是柔和,以及掌握球的弧线,是力气传递的终点,也是投篮的最后调整.维持腰部传递的力气坚持一个上升的趋势,最后动作的准确.尺度是肩膀没有显著偏移向左或者向右,坚持大致的平行. 力气不足的症状:总是投出3不粘,空中时光不够,出手以后心里没底,投篮时候身材向左或是右偏移,投篮动作太慢容易遭封盖,每次球在空中飞翔的弧线差异很大,等等. 次要强调是技能: 必定要做到身材下蹲,必定要做到展腹,必定要做到扬手.动作连贯,节奏显著,一气合成.后仰以及其他的技能皆出自于此. 再次提到练习: 天才kobe一天也要额外投进1000次才有今天的成绩.刻苦很主要.方式指点成效才明显,建议固定一个点在3分以内(挑自己喜欢的地位),因为3分投篮和半截篮是有区别的.每天练习300次左右,无球正确投篮动作练习500次(重要是练习节奏感,无球的节奏练好以后,拿球节奏会更显著,形成固定动作习性),睡前脑筋练习20分钟(想象练习的每个环节,并想象投篮空心投进,心理暗示).其他请自由施展. 最后讲到的是心态: 作为一个投篮者,不论球最后的成果是进或不进.都要有一种无比的信念,武断的动作,沉着的断定. 这般练习成效明显,见效显著.短期可有突破,长期保持利于坚持竞技状况,层次的晋升与否,则在于个人的天资以及勤恳.望你胜利. （来自以前我的提问） 力气可以多做手段力气练习（哑铃俯卧撑。。） 最主要的是多练，你要是能像乔丹一样每天都投上百次必定能胜利 视频是纳厶练投篮汗，慢慢熟练重要多找手感。。。可以用加1减2的方式训练。 投进加1投丢减2姿态也要注意手呈90度角、用手段和指力将球投出去、眼睛与心、篮框要有一线的感觉、先练习手的力气，在练习定点投篮，通过手段练习单手投篮。6，怎样练习投篮命中率首先要勤、先选近距离、慢慢将距离拉远。不要心急，熟能生巧。一开端就把动作尺度了、、然后不断的找感觉、每天都要保持投篮、相信你会胜利！加油米好措施 增强投篮练习 找那种投篮感觉﹑﹑和 养成投篮习性点﹑﹑只有一种措施.不断不断的练习和灌篮高手的樱木一样.几万几万球的投进步命中率的练习方式，你也能做神射手 投篮是我们打篮球中间经常会须要的一项技术，一个好的投篮手在任何球队都有自己的地位。看看现在的酷爱篮球的少年朋友，喜欢突破和善于的突破的大把，可是要真的找一个善于投篮的人，还真不多。但是也有很多来讯问如何练习投篮的。 纯技术类的指点，其实很简略：实际练习和想象练习。 实际练习就是真的投篮，现在网上消息这么发达，投篮的尺度动作我不多解释了，只是说几个练习的小诀窍。 投篮是从接球的那个时候开端的，练习的时候，最好有人给你传球。如果没有，最好自己轻轻把球向稍远的处所一抛，然后跟上去投篮。我打球时光也蛮长了，看过N多练习中间可说是神准的球员，实战中命中率始终不能进步，那是因为他们缺乏模仿实战的练习。 接到球，手和脚须要同时开端，脚要微微的弯曲，手须要马上把球调整到舒畅的地位，为下一步的动作做筹备。在篮球场上所有的时机都是一瞬间，如果前面的接球和调整须要单独花时光来做，在高程度防守球员那里，很容易失去得分的机遇。所以须要把接球到投篮出手的时光尽量的缩短。 投篮的时候，脚起跳绝对不能用全力。要轻松的一颠，力气要有放有收，这样利于你在空中掌握身材的稳固。这个我也没什么比拟好的练习窍门，只能说多做分解练习，让身材习性。 腰部是投篮时候很主要的一个部位，腰部的力气保证你上身的稳固，给你正确的出手提供掩护，我看过很多身材瘦高的人，投篮的时候上下半身脱节，投篮命中率也不高。练习的时候，最好稍微的把身材向前弓一点，这样能解决问题。等练习到身材一致了，再选择最适合自己的动作。 手、手的肩、肘、腕用力必定要柔和。形成力气的一个回转，这样出手弧线更好看，球在弹筐的时候更容易入筐。 篮球在空中的活动有几个要素：飞翔距离、旋转、角度。 体育上有个名次叫动力定型，我们来说就是用身材记住那个感觉。好投手都是用无数次的练习打造出来的机器，只须要身材的感觉就知道投篮命中。投篮的时候，球的飞翔距离只有通过不断练习能力正确运用。 而专项训练，看球的旋转的时候，有个窍门。在球上贴一条黑色的胶带，然后投篮的时候可以比拟容易看清晰球是不是旋转了。一般来说3－5米的投篮球在空中旋转2、3圈左右。 角度问题比拟麻烦，很多人会说：你看M.J的投篮弧线那么平，可是命中率也很高。我想说的是，最初的练习中，M.J也是尺度练习者，没有任何区别。打球到了必定阶段，就会开端体现技术和身材和谐的症状，到时候会由你的身材选择你的投篮弧线，而不是你的主观意志。等到了你身材开端选择你投篮弧线的时候，我的这篇东西，对你就没有意义了。 然后是练习的几个小诀窍。 实际练习和想象练习。 实际练习可以分为初步练习、模仿实战、调整练习。这里写的只有初步练习，模仿练习等我想好了再写吧。 初步练习重要是练习动力定型，要让身材记住投篮的感觉。投篮的感觉要在身材充足活动之后最明显，所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的。要点在我上面说了，要注意球的旋转、球的力度和球的角度。 重点在于这里，想象练习。对于想迅速进步的人，这是很有用途的。具体做法是：接球，筹备动作，注意这两项的连接要自然而迅速，然后直到球举过头为止，闭眼，想象你投篮了，球在空中的活动，旋转，然后入筐。然后把依照你想象的动作做一遍。这种想象练习在我教过的两个小家伙身上，感觉投篮的命中率进步非常快，而且动作很尺度。虽然这种初步练习还不具备实战才能，可是他们完整让和他们一起的实战派投篮是比不过的。 然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身材完整记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。7，如何练投篮投篮是篮球活动的重要进攻技术，是唯一的得分手腕。竞赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目标，都是为了发明更多更好的进攻机遇，力求投中得分。而投篮得分多少决议一场竞赛的输赢，因此，控制好投篮技术并不断的进步投篮命中率，对于在竞赛中取胜具有十分主要的意义。 今天单手原地投篮重要用于罚球，或试图动员3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基本，也是某些上篮的基本。 所有基础投篮虽然亲密接洽，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应凝视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应当每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位准确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情形下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最主要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要造就的是稳固性，而这起源于习性，起源于感觉舒适和自然。 持球 持球要警惕，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样能力感觉柔和。用指端掌握住球，不要太紧。 膝 我倡导罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必需坚持稳固与一致。基础前提就是：投篮越简略，动作就越小，获得一致的稳固出手的机遇就越好。 球出手与出手后手的追随动作 出手要柔和、流利，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就降落。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然分开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告知你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛凝视(球出手后) 眼睛是否追随球的飞翔曲线?这是一个广泛的错误。不要把眼睛集中于球的飞翔——投手凝视球飞翔就容易在球出手前偏离目的，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在达到篮圈前应旋转一周密一周半。如果没有恰当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自负心 合适的练习带来胜利，从而给人自负，而自负又使你深信练习的后果，并继续练习。这是一个美好的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自负心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 第一点, 要有适合的姿态. 何为适合的姿态? 个人以为, 姿态不必定要完整尺度, 但必定要合适自己. 找到最合适自己的姿态是整个投篮命中率的基本. 我曾经受一个三分射手的指点, 纠正过投篮姿态, 成果当天命中率就上升了很多. 可见姿态的主要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很主要的. 即当做好投篮姿态时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都坚持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿态中由于人体生理构造的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情形下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳固及命中率的不高.而肘部内收的成果又是整个身材的不舒适, 也会倒置姿态的不稳固, 怎么办呢? 我的领会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的转变了姿态, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法进步. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身材的不舒适在一段时光后就可以适应. 假如你采取了肘部内收的手腕, 你会发现手不能完整置于头顶上方, 完整准确, 其实准确的姿态并不是将球置于头顶, 而是倾向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身材向左侧到身材舒畅的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情形下, 只要你用力将球顺着手臂的生理成果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习性瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的处所. 其实瞄哪儿只是个人的习性大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇异的地位. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球必定时会低弧(甚至直线)以正确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后能力控制让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以进步. 但是如果你最开端瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 进步了入筐的可能性. 当然是须要一段时光来找到这个最合适你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率进步的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿态的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习性低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳固, 就不要再想尝试这种瞄准的方式了. 三: 手型. 手型也很主要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手段抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间分开手, 整个动作就完成了. 当然最后分开的手指也因人而异, 个人习性罢了. 这个进程决议了球能否成直线, 旋转着出手, 所以必定要稳固, 这是要害 四: 节奏, 找到最合适的自己的节奏, 力气从脚上一直传到手臂到手段到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力气以能掌握的最大限度的作用在球上.这样能力最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏控制更主要, 有时候你到最高点时已经没有力气了, 怎么办? 一方面增长自己的手臂力气, 另外, 提早出手, 并不是必定要最高点出手的, 能投进才是要害。
